长期不活动可能会导致肌肉实质减少、肌张力下降、关节萎缩等现象，而保持正常的活动不仅能增加肌肉活动耐力和身体的灵活性，并且能延缓骨质疏松，增强关节灵活度，起到预防和减少老年性关节炎发生的作用。